jak się

[...] co dla kogo jest ladna. Zreszta dawka 15 mg sobie zdrowia nie zniszcze, chyba nie wiesz ile ludzie jedza koxu i maja sie dobrze. Za duzo Tv ogladasz i rozmow w toku. Zreszta w tym temacie nie chodzi o to czy to jest zdrowe czy nie tylko jaki mam zastosowac trening bo nie wiem czy na takiej malej dawce dawac trening jak na koxie czy zwykly...

Przypomina mi się post tego jak mu tam potargany chyba "Nie ważne czy tłuszczowa czy mięśniowa... W oczach moich wrogów chce widzieć strach" czy coś takiego cytat z pamięci

nie śmiejcie się z chłopaka. Pewnie przeczytał w Treningu że żeby nabrać masy najważniejsza jest regeneracja, i pewnie wywnioskował że jak nie będzie ćwiczył wcale to organizm będzie zregenerowany......tak na maxa

rush comes nie wiesz od czego zaczynalem i jaki bylem kiedys. jak patyk ;/ wypowiadajcie sie na temat

no wiem, że nolva/tamox ale jak to od megace to może mu nie pomóc dlatego sie pytam Zmieniony przez - TestoBoy w dniu 2010-02-05 14:24:56

Najwiecej jest w otrebach pszennych. Dobrze jesc na sniadanie mix otreby przenne + owsiane na wodzie lub mleku. Pozatym duzo maja warzywa, owoce, orzechy i nasiona. Jak zwykle nalezy zachowac umiar. Jedzac duzo blonnika nie mozna zapominac ze blonnik wiaze ze sobaduzo wody wiec trzeba duzo piuc inaczej mozna sie zapchac. Zmieniony przez - [...]

Nie stosuj tego gowna wyzej chyba ze juz 5% bo jak smarowalem tym 10 % sobie to po 4 dniach sie obudzilem podrpalem po twarzy cos mi jakiejs biale kawalki leca podchodze do lustra patrze a tam gdzie smarowalem platy skory schodzily;-D Kup sobie sok z aloesu mi w 5 dni wyrzucilo resztke syfow z twarzy i nic nie wyskakuje to samo plecy barki.50 ml [...]

Nie zrozumieliśmy się. :-) Na noc oczywiście węglowodany są wskazane w celu poprawy jakości snu, a tym samym lepszej regeneracji jak zdążyłeś już zauważyć po sobie. Pamiętaj o różnorodności, żelazna zasada każdej zdrowej diety.

A kreatyna to nie odżywka? I jeśli chodzi o to, że dobrze działa, czyli widać po niej efekty, to bardzo dobrze. Miałem już wszystko zaplanowane, chciałem kupić Cell Pumpa, ale niestety miałem wypadek drogowy i ćwiczenie jest na razie niemożliwe :/. Jak do tej pory mam 2 tygodniową przerwę, nie tylko od siłki, ale wogóle od ruchu.Jednym słowem [...]

Chcę, żeby przybyło mi masy (jakieś 2 cm :) ), ale tylko mięśniowej, żadnego tłuszczu a także żeby moje mięsnie były ładnie wyrzeźbionelol2 hah jak ty cwiczyles te 7 miesiecy bierz sie do roboty a nie od razu odzywki

ja na twoim miejscu bym od razu brał Cell pump'a ,ponieważ źle się czuję po mono(tzw.efekt napompowania wodą),ale rób jak chcesz jeśli chcesz brać mono to bierz vitalmaxa pozdrawiam Zmieniony przez - Damuros w dniu 2007-07-11 08:43:18 Zmieniony przez - Damuros w dniu 2007-07-11 08:43:53

Akurat tutaj się nie zgodzę, większe ilości białka wypadają lepiej przy pomiarach antropometrycznych. Dodatkowo, zalecenia wynoszą 10-15%, nie 15-20% jak piszesz. Zastąpienie węglowodanów tłuszczem również jest korzystne.

Dodaj jajka na boczku , tłuste ryby jak makrela , śledź , łosoś i problem Ci się sam rozwiąże . Pozdrawiam

[...] z rownowagą, nisko nie schodze, a tylni mysle ze jest poprawny A ogólnie plan jest okej? Zmieniony przez - orbitro w dniu 2015-12-20 13:38:48 Z doświadczenia wiem, że jak nie jesteś w stanie przyzwoicie zrobić przedniego to z tylnym też będzie problem mniejszy lub większy. Warto się nauczyć przedniego i popatrzeć na filmach jaki chwyt [...]

Obojętnie co wybierzesz będzie ok . Kasza jaglana to naprawdę wartościowy produkt, o łagodnym i nienarzucającym się smaku. Podobnie jak w przypadku płatków owsianych czy ryżu stanowi doskonały punkt wyjścia do opracowania smacznego i zdrowego śniadania. Po ugotowaniu należy jedynie uwzględnić dodatki w postaci kawałków świeżych owoców, orzechów i [...]

Siemka, ten kielecki mi się rzucił w oczy wiec chyba kulturysta starej daty tego nie układał bo obstawiam że 10g szczypiorku też by nie rozpisał tak jak i 20g pieczarek ;p Ogólnie to kaloryczność jeżeli taka wyliczona to spoko deficyt 200-300kcal na początek też gites. Białko bym tutaj zszedł do 200g całościowego, tłuszcze podniósł do 90-100g a [...]

najgorszse jak czytaja twoje nazwisko a ty akurat w tym momencie musisz do kibla widzialem raz taka akcje czytaja raz drugi nazwisko pozniej jest chyba minuta na stawienie sie zawodnika minela minuta i moze z 10sekund koles wbiega z kibla wiazac pas i lipa sedzia juz nie dpuszcza do walki i zonk

vitalmax , sam mam i powiem ze b dobra i b tania - jak dla mnei bez roznicy w stosunku do multipowera itp . tylko pamietaj o carbo do niej (dla mnie duzo lepiej wchodzi niz z glukoza) i dieta a sie nei zawiedziesz

Kiedy te walki sie mają odbyć? A reszta par? Co do typów to bardzo podobnie jak koledzy wyżej. Z tym że w walce z Shiltem wygra Feitosa

Kakuda nie ma żadnych szans na zwycięstwo w całym turnieju... bo niestety nie udało mu się przebrnąć przez żadne z turniejów eliminacyjnych Co do walki Schillt-Feitosa. Uważam, że jak Feitosa zniweluje różnicę zasięgu i będzie konsekwentnie skacać dystans to pokona Schillta, który nie za bardzo radzi sobie w krótkim dystansie